TsaLung – Tibetisches Yoga

Tsa Lung ist eine Praxis des Vajrayana, um die Natur des Geistes zu realisieren. Es werden zwei Praxis-Wege unterschieden, die entsprechend zu unterschiedlichen Ergebnissen führen:

Der eine Weg ist die Praxis der vorbereitenden Tsa Lung-Übungen oder das «Tsa Lung des Alltags». Es fokussiert auf die Gesundheit von Körper und Geist. Diese Praxis arbeitet mit den Kanälen und Chakren, auf Tibetisch TSA, sowie mit dem komplexen System der inneren Winde, auf Tibetisch LUNG genannt. Körperliche wie auch geistige Krankheiten werden im Tsa Lung-System als eine Folge von blockierten Kanälen, verklebten Chakren, unausgeglichenen Winden sowie von nicht ausbalancierten Elementen auf der äusseren, inneren und subtilen Ebene gesehen. Mit Hilfe der Tsa Lung-Übungen nehmen wir Einfluss auf diese Ungleichgewichte, was zu einer Harmonisierung und Reinigung von TSA, LUNG und den Elementen führt.

Der andere Weg, den man die Praxis des fortgeschrittenen Tsa Lung nennt, ist der Weg der Yogis und Yoginis. Er hat die Realisierung der Natur des Geistes, der Leerheit und die Erleuchtung zum Ziel. Anders als auf dem vorbereitenden Weg, wird hier intensiv mit den Tigles gearbeitet. Zu dieser Praxis gehören die Sechs Yogas von Naropa sowie die Yidam-Praxis von Vajravarahi und Chakrasamvara.

Die beiden Tsa Lung-Wege sind nicht durch starre Grenzen voneinander getrennt. Um diese Wege gehen zu können, sind nicht nur eine gute Motivation, Geduld und kontinuierlicher Praxis wichtige Voraussetzungen, sondern darüber hinaus ist die Begleitung durch einen authentischen und erfahrenen Lehrer unabdingbar.

Das von Lama Kunsang gelehrte Tsa Lung gehört dem ersten Weg des vorbereitenden Tsa Lung an und wurde bisher in drei Broschüren in deutscher und englischer Sprache niedergeschrieben. Die Broschüren wurden mit dem Ziel verfasst, Tsa Lung-Praktizierenden ein Werkzeug in die Hand zu geben, damit sie den Hintergrund dieser Lehre studieren und verstehen können sowie mittels der präzisen, aber dennoch einfach verständlichen Anleitungen lernen, die Übungen korrekt auszuführen.

Die erste Tsa Lung-Broschüre bildet die Grundlage, um mit den Tsa Lung-Übungen beginnen zu können. Die zweite und dritte Tsa Lung-Broschüre bauen auf der ersten auf, vertiefen die dort dargestellten Hintergründe und Erklärungen und enthalten eine Auswahl von Tsa Lung-Übungen.

Traditionellerweise werden die Tsa Lung-Übungen in Gruppen, sogenannte Täler eingeteilt. Jedes Tal stellt eine in sich geschlossene Einheit dar und sollte, wenn möglich, als Ganzes in der vorgegebenen Reihenfolge praktiziert werden. Die einzelnen Täler können nach eigenem Gutdünken in beliebiger Reihenfolge ausgeführt werden. Je nach Bedürfnis, Situation und Zeit können aber auch einzelne Übungen mehrfach und besonders intensiv ausgeführt werden.

Weil das Tsa Lung zum Tantrayana-System gehört, sollten diese Broschüren nicht ohne Anleitungen von Lama Kunsang, sondern als ergänzende Unterlage zu seinem Tsa Lung-Unterricht benützt werden.

Die Broschüre TSA LUNG – Tibetisches Yoga beinhaltet den philosophischen Hintergrund von Tsa Lung sowie eine Beschreibung der vier vorbereitenden Übungen, die vor jeder Tsa Lung-Praxis durchgeführt werden.

Im ersten Kapitel wird der geschichtliche, und im tantrischen Sinne symbolische Hintergrund von Tsa Lung dargestellt. Als nächstes werden die Grundlagen von Tsa Lung und anschliessend die konkreten Grundlagen zu den Übungen vorgestellt. Schliesslich folgen in den vier Vorbereitungen die Übungen, die zu Beginn jeder Tsa Lung-Praxis durchgeführt werden. Diese sind:

1. Mantra-Heilung
2. Neunfache Atemheilung
3. Übung zur Vasenatmung
4. Öffnen der Chakren und Windschutz-Übung

Format: A4, 48 Seiten

Zur Bestellung der Broschüre

Die Broschüre TSA LUNG – Tibetisches Yoga: Übungen 1  baut auf TSA LUNG – Tibetisches Yoga auf und enthält eine erste Auswahl von Übungen, wie sie Lama Kunsang in seinen Übungsstunden und Seminaren lehrt.

Die Einleitung enthält im Kapitel «Herzensratschläge an Tsa Lung-Praktizierende» konkrete Hilfestellungen, wie wir das erlernte Wissen über Tsa Lung in die Praxis umsetzen können. Das Kapitel «Vertiefung der Grundlagen von Tsa Lung» ist als Erweiterung des tantrischen Hintergrundes und der Grundlagen zu verstehen, die in TSA LUNG – Tibetisches Yoga beschrieben worden sind.

Das Kapitel «Einleitung zu den Übungen» beinhaltet Punkte, die bei jeder Tsa Lung-Praxis beachtet werden sollten, sowie die Beschreibung der in den Übungen verwendeten Hand-Mudras.

Der Übungsteil dieser Broschüre enthält vier Tsa Lung-Täler:

1. Tsa Lung-Tal: Sieben Übungen, die den Körper und sein gesamtes Energiesystem mobilisieren
2. Tsa Lung-Tal: Drei Übungen zur Heilung der drei Basiskrankheiten (Tripa, Lung, Beken)
3. Tsa Lung-Tal: Fünf Übungen der Wind-Heilung durch Ausbalancieren der fünf Wurzelwinde
4. Tsa Lung-Tal: Fünf Elemente Übung zur Harmonisierung der fünf Elemente

Format: A4, 68 Seiten

Zur Bestellung der Broschüre

In der Tsa Lung-Lehrerausbildung werden umfassenden und vertieften Kenntnisse der von Lama Kunsang gelehrten Tsa Lung-Übungen vermittelt. Diese Ausbildung besteht aus 4 Wochenendkursen, 4 Grundlagenseminare und 12 Übungseinheiten. Gerne senden wir ihnen die Unterlagen und weitere Informationen zu. Kontakt aufnehmen